Dona de sucessos que embalaram as principais paradas do mundo nos anos 2000, Jennifer Lopez chegou aos seus 56 anos ostentando uma beleza única e corpo que impressiona qualquer pessoa. E o segredo de sua longevidade e boa forma está justamente na musculação.
Em uma participação no programa norte-americano CBS Mornings, Jennifer Lopez contou que passou a priorizar a musculação e a adaptar os treinos às necessidades do corpo depois dos 50 anos. Questionada pela apresentadora Gayle King sobre o quanto precisava treinar para manter a forma física, a cantora respondeu:
"Acho que aprendi a treinar o que preciso sem me sacrificar. Quando era mais jovem, fazia tudo o que podia e me esforçava ao máximo. E agora, treino de forma mais inteligente, não mais intensa. Tenho 40 minutos com você agora, e precisamos aproveitá-los ao máximo, e é o que fazemos", disse J-Lo.
Jennifer Lopez afirmou que a musculação se tornou parte essencial de sua rotina. No dia a dia, além de uma alimentação equilibrada e sem grandes restrições na dieta, a cantora prioriza sua saúde física com um tipo de treino adaptado à idade.
"Eu levanto muito peso, e faço isso agora porque, conforme envelhecemos (você precisa começar a fazer isso aos 30 anos), mesmo que goste de exercícios aeróbicos e queira emagrecer ou perder peso, é o músculo que queima gordura", disse a artista, que não dispensa a prancha em seus treinos, mesmo quando são curtos.
Para J-Lo, é imprescindível entender as mudanças do corpo com o envelhecimento e a forma com que uma rotina saudável pode ser positiva para preservar os músculos: "Conforme envelhecemos, perdemos essa massa muscular, então precisamos fortalecê-la para manter uma aparência jovem", encerrou a cantora.
